もしかして最高のダイエット食品

私は、これまで数多くの方の運動指導を担当してきましたが、あることにきずきました。それが、偶然なのか当然なのかわかりませんが、肥満の人は、夜更かしの人が多く、逆に、活動的で引き締まった体の人は、早起きの人が多いということです。世の中には、いろうろなダイエット食品が、紹介されていますがもしかして早起きこそが、最高のダイエット食品だったりして。

怪我が多いですね

高校野球の選手は怪我が本当に多いですね。その怪我も日々のケアーで、十分カバーできます。

痩せる方法パート３

綺麗にやせるためには、筋トレが絶対条件です。女性は背中の筋肉がポイントです。おなかを下に寝て、右手と左足を伸ばしてあげます。この体勢で２０秒間キープします。もちろん逆も行います。寝る前に挑戦してください。

痩せる方法パート２

朝食前に走るといいですよ。人間は餌をとるために、猟に行った動物なのですから。難しい理論をいろいろ考えずに、素直に生きてみましょう。なお、ランニング前に水分補給は、忘れずに行ってください。

痩せる方法

いろいろなダイエット方法が紹介されていますが、究極の方法は、朝ジョギングをすることです。そのスピードは、歩くぐらいの速さでいいのです。

パーソナル

運動指導員の養成を行います。やはりトレーニング効果をあげるには、パーソナルが一番です。

トレ－ニングル－ム開設

ついに念願だったパ－ソナル専用のトレ－ニングル-ムを開設することになりました。ストレッチル－ムも同時に開設します。詳細については、後日お知らせします。

指導者へお願い

指導者なら最低限、自分の体重と体脂肪の管理をしっかりとして下さい。できないのなら、すぐに指導者をやめるべきです。

水中ウォーキング

夏はプールが最高です。水中ウォーキングなら、泳げない人もできますから安心して、挑戦してください。

リハビリルーム

9月にリハビリルームを開設します。ここで怪我等で復帰に遅れている人にサポートします。

ボランティア

息子が所属している高校の野球部にボランティアでトレーナーをやっています。秋季大会が始まり忙しくなりました。

ナイトランニング

今日、スタッフとお客様５人で２２時から２５キロ走に挑戦して全員完走しました。

夜のランニングは冒険をしてるようで楽しかったです。

女性トレ－ナ－

今日、日本のスポ－ツ界は女性選手がリ－ドしていると言っても過言ではありません。

（これは一般社会においても同じで、中高年の女性は非常に元気です。）

しかし、トレ－ナ－の社会はまだまだ男性が中心なので、今後は女性のトレ－ナ－も早急に育成しなければと思っています。

スポーツ観戦も仕事

各種スポ－ツ独自の動きを観察するため、プロ野球、Ｊリ－グ、バレ－などあらゆるスポ－ツを観戦します。プロスポ－ツに限らず大学、高校、中学、少年団の競技も観にいきます。そこで発見するのが、ケガにもスポ－ツの特色があるということです。どういうことかというと、同じ捻挫という症状でも、バレ－の捻挫とサッカ－の捻挫とでは、障害内容が異なるということです。このような事がわかるから、観戦はやめられません。年間の観戦費用もかなりの額になってしまいます。しかしこれも自己投資です。

スタッフは人財

私のスタッフは、本当に頑張っています。彼らの姿から、勇気を何回ももらいました。

スタッフは人財です。私も彼らを、一日も早く一流のトレ－ナ－に成長させます。

決意させる。

私の知人に半年前まで、身長１６０センチ　体重６６キログラム　体脂肪３３パ-セントの方がいました。現在彼は、トレ－ニングで体重５５キログラム　体脂肪１９パ－セントまでおとしました。その彼に、今度はフルマラソンに挑戦させるつもりでいました。そして今日、彼を説得し挑戦することを決意させました。周りの人は、「絶対ムリ」と言っていますが、必ずフルマラソンを完走させます。ちなみにレ－スは河口湖マラソンです。

トレーニングを教えました

今日は筋力トレーニングを指導しました。指導対象者は中高年です。皆さんトレーニング効果がでてきました。体脂肪が三ヶ月で平均３パーセント減少しました。

トレーナーの仕事を知って下さい

日本では、トレーナーという職種が、まだまだ確立されていません。そこで、トレーナーの仕事を紹介させていただきます。